“Risoterapia”

La risoterapia es una técnica basada en el autoconocimiento que promueve la salud física y emocional a través del uso del humor y la risa. Es una herramienta poderosa que nos ayuda a descubrir el potencial de la risa como una forma de liberar tensiones, reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida. En este sentido, la risoterapia es mucho más que simplemente reír; es una actitud hacia la vida, un camino hacia la autoaceptación y el bienestar.

La risoterapia es una forma de ejercitar la responsabilidad hacia nuestro propio bienestar. En lugar de buscar la felicidad y la satisfacción en factores externos, la risoterapia nos invita a explorar la alegría y el contento que provienen de nuestro interior. Es un recordatorio de que tenemos el poder y la capacidad de generar emociones positivas y de cultivar un estado de ánimo alegre y positivo, independientemente de las circunstancias externas.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que mi risa no es sincera, como si estuviera fingiendo alegría

me resulta difícil reírme de mí mismo, siempre me tomo las cosas demasiado en serio

la risa de los demás me irrita, no entiendo por qué se ríen tanto

me cuesta encontrar humor en situaciones cotidianas, todo me parece demasiado serio

tengo miedo de parecer ridículo al reírme a carcajadas

cuando estoy triste, no me permito reír porque siento que estoy traicionando mis emociones

no puedo reírme cuando estoy solo, siento que necesito a alguien más para compartir la risa

me siento incómodo cuando los demás se ríen de algo que he dicho o hecho

me pongo nervioso cuando la atención se centra en mí, incluso si es a través de la risa

siento que la risa es una pérdida de tiempo, debería estar haciendo algo más productivo

a menudo me río de los demás, pero rara vez de mí mismo

me resulta difícil reírme cuando estoy estresado, la risa parece un lujo que no puedo permitirme

me siento culpable al reírme cuando otros están sufriendo

la risa me parece una respuesta inapropiada en muchas situaciones

me cuesta encontrar humor en las cosas que me pasan, siempre veo el lado negativo

me siento inseguro al reírme en público, temo que los demás me juzguen

no puedo reírme de mis errores, me los tomo demasiado a pecho

siento que mi risa es extraña o incómoda, me avergüenza

no puedo reírme cuando estoy enojado, mi ira se apodera de mí

me resulta difícil reírme después de un largo día de trabajo, estoy demasiado cansado para encontrar algo gracioso.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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